Dieta
Saludable

Programa de responsabilidad social cooperativa actividades outdoor

Cuando hablamos de alimentación, hablamos de salud. En este primer trimestre, el programa POR TI profundizará en las claves de una dieta equilibrada, consciente y saludable. Porque una buena alimentación incide directamente en nuestro rendimiento, nuestra resistencia a las enfermedades y nuestra calidad de vida.

PUNTO DE ENCUENTRO

OPEN SESSION

  • Susana Cantón es psicóloga especialista en la gestión del estrés y la ansiedad, experta en nutrición, coaching alto rendimiento y antiaging.
    Charla abierta a todos los trabajadores de las empresas POR TI.

JORNADA POR TI

  • Showcooking práctico en el que aprenderemos a preparar menús tan saludables como atractivos. Qué alimentos elegir, cómo combinarlos en función de sus nutrientes y cómo prepararlos, siempre bajo la premisa de disfrutar de un menú saludable.
    Actividad exclusiva para los equipos de liebres POR TI.

DÍAS POR TI

HIDRATACIÓN

Regula la temperatura del cuerpo, ayuda a limpiar nuestro organismo y a cuidar nuestra piel. La importancia de la hidratación en nuestra salud es clave. ¿Somos conscientes?

Los embajadores POR TI darán hoy los buenos días a los participantes y les invitarán a completar una serie de retos en la propia empresa relacionados con la hidratación para facilitar la adquisición de un hábito tan sencillo como importante: beber agua.

FRUTA

Porque está buenísima y porque son un auténtico concentrado de vitaminas, las frutas deben tener un espacio destacado en nuestra dieta.

Los embajadores POR TI invitarán a las liebres a consumir y repartir fruta entre sus compañeros, además de superar algunos sencillos desafíos.

FORMACIÓN

OCTUBRE
«Nutrición saludable y rendimiento laboral»

Ignacio Lillo, especialista en nutrición y endocrinología.

NOVIEMBRE
«Cocina saludable y empresa»

Raúl Luzón, fisioterapeuta y nutricionista especializado.

DICIEMBRE
«Mindful eating»

Héctor Morillo, especialista en mindfulness y alimentación consciente.

GAMIFICACIÓN

Ahora puedes llevar a la práctica todo lo aprendido, y demostrarlo cumpliendo retos fotográficos en la plataforma Hunteet. Desde allí te invitamos a compartir una foto relacionada con cada uno de los retos, ¡y ganar el premios! ¿Eres tú de los que se atreven con todo? ¡Pues únete a los retos POR TI!

Demuestra la importancia de llevar una alimentación saludable y seguir nuestra dieta mediterránea.

Sabes bien de la importancia de la hidratación en el día a día. Comparte tu foto hidratándote, ¡y conciénciate!

Cinco frutas al día es lo recomendable para una dieta saludable. ¡No hay nada más sano que comer fruta!

UN PROYECTO IMPULSADO POR:

CON LA COLABORACIÓN DE:

IDCQ Hospitales y Sanidad, S.L.U.
C/ Zurbarán 28, 28010 Madrid
CIF B-87324844
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