“Una mente atenta nos permite ser más eficaces, pero también más felices”.

La importancia del bienestar mental en el ámbito laboral protagoniza el segundo trimestre del Programa Por Ti, que hoy ha celebrado su evento Punto de Encuentro compuesto por una conferencia abierta a la que han asistido más de 100 profesionales y un taller práctico orientado a las 50 Liebres de las siete empresas aragonesas que participan en el programa, ambas impartidas por el psiquiatra y director del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, Javier García Campayo.

Y es que el bienestar mental es cada vez más importante no solamente en la vida personal, sino también en el ámbito laboral. Tal y como afirmaba el doctor García Campayo, “el 25% de las bajas laborales están provocadas directamente por el estrés y esto se ha convertido en un problema grave para las organizaciones”.

Por este motivo, fomentar el bienestar mental entre los trabajadores es el objetivo del Programa Por Ti en este trimestre, que arrancaba la pasada semana con formación sobre mindfulness para el estrés, y continuará cada miércoles durante este mes de enero. En la Open Session de esta mañana, el experto en mindfulness Javier García Campayo ha impartido una conferencia en la que revelaba algunas de las claves del mindfulness para el desarrollo profesional, ya que “una mente atenta nos permite ser más eficaces, pero también más felices y normalmente la felicidad está en el presente.

Con frecuencia en el pasado encontramos tristeza o nostalgia y en el futuro, preocupación”. Así, “la claridad, la presencia consciente, la creatividad, etc. son las características de un líder eficaz”, y estas características se pueden trabajar a través de la práctica del mindfulness o atención plena.

 

 

 

Tras la conferencia, 50 embajadores de las empresas que forman el Programa Por Ti –Quirónsalud, Fundación Ibercaja, Libelium, Cablescom, Grupo Sesé, Podoactiva y Pastas Romero–, han participado en un taller práctico donde se han iniciado en esta disciplina y han podido adquirir algunas claves que, después, trasladarán a sus compañeros en el día a día dentro de su entorno laboral y contribuir así a mejorar su bienestar. 

Así, hasta el mes de marzo, continuarán las actividades formativas en torno a la gestión de la salud emocional a través de la neurociencia, de la mano de la doctora Marta Ligoiz; la importancia del sentido del humor en el desempeño profesional y el éxito empresarial, con la experta en coaching Inés Iranzo.

Y en las sedes de cada una de las empresas participantes se celebrarán los Días POR TI en febrero y marzo, en los que los trabajadores voluntarios del programa invitarán a sus compañeros a aprender a desconectar y a familiarizarse con la psicología positiva.

La Dieta Saludable, el Bienestar Mental y el Bienestar Físico son los ejes centrales de esta propuesta, pensada desde las empresas y para las empresas, con el objetivo compartido de mejorar el bienestar físico y mental en el entorno laboral, que se prolongará hasta el mes de junio con el tercer trimestre dedicado a la actividad física

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